Mes
services

Mes formes

d'accompagnement

Allez plus loin dans la découverte de votre corps en me rejoignant à Castres ! Les séances peuvent avoir lieu chez moi, chez vous, en salle de sport, ou en plein air !

En individuel

• Individualisez votre entraînement en fonction de vos objectifs et de vos besoins

• Optimisez votre apprentissage et votre progression avec le contact humain 1 à 1

En petit groupe

• Rencontrez des gens dans ce chemin sportif

• Apprenez, découvrez, et progressez ensemble

Entraînez-vous de n’importe où et continuez à approfondir vos connaissances sur votre corps. Les séances se font sur Zoom, FaceTime ou WhatsApp.

Les prérequis à considérer qui ne devraient pas être difficiles à trouver : un corps, un sol, un espace d'au moins 9m² et une connexion Wi-Fi !

Pour le matériel, tout dépend de vos objectifs et sera à voir lors de la consultation.

En individuel

• Individualisez votre entraînement en fonction de vos objectifs et de vos besoins peu importe où vous êtes

• Apprenez sur votre corps et progressez, même de l’autre bout du monde

En petit groupe

• Rencontrez des gens virtuellement sur ce chemin sportif

• Apprenez, découvrez et progressez en ligne avec les autres, de n’importe où

Suivez un programme personnalisé à vous et facile à suivre sur l’application TrainHeroic !

• Chaque exercice contient une vidéo explicative en profondeur pour une bonne exécution et intention lors de l’effort

• Partagez vos ressentis pour chaque exercice

• Lisez mes remarques, conseils et adaptations, chaque semaine en fonction de vos ressentis partagés

• Bénéficiez d’un check-in à Castres, ou en ligne une fois par mois pour une durée d’une heure, afin de faire le suivi de votre évolution

• Je reste disponible par message si besoin

Les objectifs
pour lesquels je vous accompagne

Ensemble

• Reprenez une activité physique

• Améliorez votre condition physique générale

• Sentez-vous mieux dans votre corps

• Faites ce que vous aimez avec un corps sain

Ensemble

• Devenez capable de maitriser votre poids de corps

• Maîtrisez les progressions

• Apprenez les techniques d’exécution

Qu’est-ce que la callisthénie ?

La callisthénie est une pratique d’entraînement au poids du corps visant à améliorer vos capacités physiques.

Que ce soit pour apprendre à faire une pompe ou une traction ou pour aller plus loin et apprendre à faire un muscle up, un handstand, un handstand push up, un front lever, un back lever, un pistol, un dragon squat, ou tout autre mouvement au poids du corps…

Ensemble

• Devenez plus fort dans vos mouvements aux poids libre

• Découvrez les différentes façons d’utiliser les poids libres

• Apprenez les techniques d’exécution

Qu’est-ce que le poids libre ?

L’entraînement au poids libre est une pratique d’entrainement qui vous force à contrôler la direction d’une charge pendant que vous la déplacez, en utilisant de nombreux autres muscles pour garder la charge dans la bonne direction et la stabiliser.

Que ce soit pour améliorer votre développé couché, votre squat, votre deadlift, ou tout autre mouvement au poids libre…

Ensemble

• Optimisez votre fonction articulaire

• Augmentez votre variabilité de mouvement

• Devenez plus résilient

• Diminuez vos limitations, raideurs et douleurs

La souplesse correspond à l’amplitude que vos muscles peuvent atteindre.

La mobilité désigne la capacité de mouvement d’une articulation.

La différence majeure réside dans le fait que la mobilité inclus un élément de force qui permet non seulement de maîtriser une amplitude, mais de l'utiliser dans vos mouvements.

La mobilité

=

force

+

souplesse

Ensemble

• Devenez plus performant dans vos sports principaux

• Optimisez votre fonction articulaire et votre variabilité de mouvement

• Diminuez vos risques de blessures

Est-ce que vous entraînez vos articulations pour vos sports principaux ?

Je vous accompagne dans l’optimisation de votre fonction articulaire et de votre capacité de mouvement, spécifiques aux demandes et besoins de vos sports principaux.

Combat

• Jiu jitsu

• Lutte

• MMA

• Boxe

Extérieur

• La course

• Le vélo

• La randonnée

• L’escalade

Terrain

• Tennis

• Rugby

• Baseball

• Football

Et plus encore

• Callisthénie

• Gymnastique

• Danse

• Powerlifting/
  Bodybuilding

Pourquoi l’entraînement articulaire ?

• Blessures récurrentes

• Articulations dysfonctionnelles

• Plateaux en termes de performance

• Gagnez en masse musculaire

• Réduisez votre taux de graisse

• Prenez soin de votre esthétique tout en renforçant votre corps dans son intégralité